La rentrée scolaire et professionnelle est également celle sportive. L’occasion est donc venue de faire un point sur les sports les plus adaptés pour les grands. Que ce soit pour les enfants dans le cadre de leur plein épanouissement, mais également pour les adultes désirants éviter les sports moins adaptés pour eux.

Quels sont les meilleurs sports pour les grands

Pour ce faire Wetall a élaboré un tableau permettant de comparer en un clin d’œil les sports principaux afin de savoir s’ils sont ou non propices à la pratique quand on est grand. Il est à noter toutefois que cette grille n’est qu’une aide et que la passion doit prévaloir dans ses choix. Nous proposons simplement de mettre de bonnes notes aux sports dans lesquels un(e) grand(e) aura moins de contraintes ou aura même des avantages ! Les sports comptant deux croix signifient qu’il peut y avoir des différences par rapport aux postes de jeu du sport en question. Le tableau proposé se limite aux sports les plus populaires et devrait vous aider à vous y retrouver.

Tableau comparatif des sports à pratiquer quand on est grand

Sport	Non adapté	Peu adapté	Neutre	Adapté	Très adapté	Commentaires
Athlétisme				X		Très bon pour le développement de l’enfant et l’entretien physique de l’adulte.
Saut en hauteur				X	X	Très adapté pour les gabarits légers. De nombreux champions sont grands.
Course à pied				X		Surtout si « léger ».
Saut en longueur				X		Favorable si affûté.
Lancers de poids/disque/javelot				X		Intéressant du fait de l’allonge.
Sports collectifs
Baseball			X			Il y a quelques grands en MLB, ce n’est toutefois pas un avantage avéré de l’être.
Basket-ball					X	Sport pour les grands par excellence.
Beach Volley					X	Très adapté aux grands.
Volley					X	Idem
Football			X			Certains joueurs et goals sont très grands. Pas spécialement un atout.
Football américain				X		A certains postes ça peut être un atout.
Handball				X	X	A certain poste ça peut être un bon atout également.
Hockey sur glace			X			Pas spécialement un atout, éventuellement pour être gardien.
Rugby				X	X	Très intéressant à certains postes.
Water-polo					X	Sport moins pratiqué que beaucoup d’autres collectifs il n’en est pas moins ultra complet et intéressant pour les grands.

Gymnastique		X	X			Très intéressant pour se construire un corps fort et souple quand on est jeune, c’est toutefois très compliqué plus tard du fait de la masse totale.
Sport de raquette
Badminton				X		De grands segments permet de couvrir une plus grande partie du terrain.
Squash		X				Jeu de rapidité peu adapté aux plus lourds.
Tennis				X		Surtout si vous êtes un bon serveur !
Tennis de table				X		De plus en plus de grands sont bons, les longs segments aident.
Cyclisme
Cyclisme sur route			X			Ni un avantage ni un défaut (sauf si le vélo n’est pas adapté à la taille).
VTT			X			idem
Cyclisme sur piste		X				Peu de grands. Les gabarits les plus en vue sont davantage des petits bouledogues (sauf exceptions).
Arts martiaux
Aïkido		X				La philosophie pacifiste pourrait plaire à beaucoup de grands mais la mise en application efficace des techniques sera compliquée même après des années de pratique.
Capoeira		X				Les mouvements circulaires très bas ne semblent pas convenir aux grands.
Ju-Jitsu				X		Plus d’allonge offre plus de possibilités
Ju-Jitsu brésilien				X		Idem
Judo					X	Teddy Riner approuve ce choix.
Karaté					X	L’allonge offre un avantage indéniable aux grands.
Kendo				X		Idem pour l’allonge.
Taekwondo					X	Hyper intéressant pour les grands. De nombreux champions le sont.
Kung-fu Wushu					X	Allonge pratique
Sports de combat
Boxe anglaise					X	Tous les champions poids lourds actuel sont immenses. Allonge précieuse
Boxe pieds/poings					X	Allonge très intéressante.
Escrime				X		Allonge intéressante.
Lutte				X		Allonge+gabarit= intérêt
Sports de glace
Bobsleigh	X					Il faut rentrer vite dans un petit bob…
Patinage artistique	X					Gabarit peu propice à l’exécution de figure acrobatiques
Patinage de vitesse			X
Sports de force
Bodybuilding				X		Il y a de plus en plus de grands
Haltérophilie		X				Les longs segments sont un désavantage au vu des mouvements à réaliser.
Powerlifing				X		Les champions sont de plus en plus grands.
Sport de nature
Alpinisme			X			Neutre
Escalade				X		Les longs segments peuvent aider, à condition de ne pas être trop lourd.
Randonnée			X			Neutre
Sport de cible
Golf			X			Neutre
Tir à l’arc			X			Neutre
Pétanque			X			Neutre
Sports nautiques
Aviron					X	Sport très complet et adapté aux longs segments des grands.
Canoë Kayak			X			Neutre
Kite Surf			X			Neutre
Natation					X	Très intéressant. Surtout pour les grands qui ont un grand corps (buste).
Planche à voile			X			Neutre
Surf		X				Qui dit plus grand dit plus difficile de s’équilibrer.
Sport de glisse
Ski de fond				X		Les longs segments peuvent être un plus
Saut à ski	X					A éviter. Gabarits usuels aux antipodes des grands
Snowboard			X			Neutre
Ski alpin			X			Neutre

Il en ressort que certains sports sont pleinement adaptés aux grands :

Saut en hauteur
Basket-ball
Beach volley
Volley ball
Handball
Rugby
Water-polo
Karaté
Taekwondo
Judo
Kung-fu wushu
Boxe pieds-poings
Boxe anglaise
Aviron
Natation

Faisons un zoom sur ces sports afin d’expliquer en quoi ils sont adaptés aux personnes de grande taille.

Pourquoi faire du saut en hauteur quand on est grand ?

Le saut en hauteur est une discipline issue de l’athlétisme qui consiste à sauter par dessus une barre. Les meilleurs mondiaux franchissent souvent les 2m30 et le record est de 2m45. Il est détenu par le cubain Javier Sotomayor (voir le saut ici). Ce sport est adapté aux grands car le but est d’aller le plus haut possible, de fait c’est un avantage d’être déjà plus haut que les autres à la base. En revanche il vaut mieux être svelte pour ne pas se pénaliser dans l’envol. La majorité des sauteur en hauteur de haut niveau fait ainsi plus d’1m90. Certains dépassent même les 2m. Ce sport est donc à conseiller aux grands 🙂

Pourquoi faire du basket quand on est grand ?

Quand quelqu’un de taille normale croise un grand, sa première question est souvent « fais-tu du basket ? ». Ce n’est pas parce que la plupart des basketteurs sont grands que la plupart des grands sont basketteurs. En gros ce n’est pas parce que les pouces sont des doigts que les doigts sont des pouces. Aparté à part, le basket a de nombreux atouts pour les grands. Il offre une formidable école de la vie, un lieu d’intégration idéal quand on est jeune, et on sait que jeunesse ne rime pas toujours avec joie quand on est de grande taille. CF le film tall girl. Faire du basket quand on est grand peut procurer de nombreux avantages sur le terrain, et cela peut avoir des répercutions à tous les niveaux, socialement, scolairement, professionnellement, etc. je ne peux que recommander à tous les jeunes de grande taille d’au moins essayer. Et pour les adultes qui veulent découvrir ce sport sur le tard ce n’est jamais perdu ! En basket les centimètres sont un indéniable avantage et gagner fait toujours plaisir. Même si l’important est de participer 😉

Pourquoi faire du volley quand on est grand ?

A l’instar du basket et pour des raisons plus ou moins similaires, le volley est un excellent sport pour les grands. Ils sauront trouver une place adéquate et se sentiront acceptés dans un environnement où ils seront utiles. De plus les risque de blessures sont inférieurs à ceux du basket. A titre d’exemple la taille moyenne des volleyeurs de l’équipe de France est de 1m97 contre 1m99 pour les basketteurs (plus d’information dans l’article sur les évènements sportifs de septembre).

Pourquoi faire du Handball quand on est grand ?

Le hand est un sport connaissant un véritable engouement dans notre pays. Rares sont les pays, à part peut-être l’Allemagne ou l’Islande, qui connaissent un tel entrain pour ce sport plus récent que d’autres. C’est en Handball que la France connut son premier titre de champion du monde d’un sport collectif, c’était en 1995 avec les barjots. Le sport a beaucoup évolué depuis, s’est professionnalisé et les gabarits ont changé. Aujourd’hui il est recommandé d’être grand et fort pour être un bon Handballeur, surtout quand on est pivot. De nombreux joueurs font ainsi plus de 2m10. Un article futur présentera les plus grands joueurs de ce sport (en taille, évidemment).

Pourquoi faire du rugby quand on est grand ?

Le rugby, avec ses traditions et sa rigueur est une formidable école de la vie. Il est préférable de commencer jeune mais les grand sont toujours utiles, surtout à certains postes de jeu. Les deuxième ou troisième ligne sont généralement les plus grands et de nombreux joueurs de plus de 2m sont actuellement à la coupe du monde au japon. Les plus grands joueurs de l’histoire dépassent même les 2m10 ! Retrouvez quelques compléments d’information sur l’article relatifs aux gabarits des équipes de France de Basket, Volley et Rugby.

Pourquoi faire du water-polo quand on est grand ?

Le water-polo ne jouit pas de la popularité d’autres sports collectifs plus « médiatiques », mais il n’en reste pas moins un superbe sport nécessitant d’incroyables qualités physiques en tous genres. Être grand au water-polo offre certains avantages. Les longs segments offrent plus d’amplitude dans les passes, les tirs ou même les arrêts si l’on est gardien de but. L’évolution du sport fait que de nombreux pratiquants font plus de 2 mètres.

Pourquoi faire des arts martiaux et sport de combat/préhension quand on est grand ?

Disposer d’une plus grande allonge est un avantage capital dans les arts martiaux et sports de combats. Cela permet de mieux contrôler la distance et de moins se faire toucher. Ce n’est pas sans raison que de nombreux champions actuels sont très grands. Voici une liste non exhaustive de grands champions :

Nicolay Valuev, boxe anglaise (2m13).
Les frères Klitshko, boxe anglaise (1m98/2m01).
Deontay Wilder, boxe anglaise (2m01).
Tyson Fury, boxe anglaise (2m06, invaincu). Retrouvez l’article Tyson Fury, le boxeur géant…
Anthony Joshua, boxe anglaise (1m98).
Lennox Lewis, boxe anglaise (1m96).
Semy Schilt, Karaté/Pieds-poings (2m13).
Stipe Miocic Arts Martiaux Mixtes (1m93).
Teddy Riner, Judo (2m04). Retrouvez son article Teddy Riner le géant du judo.
Pascal Gentil,Taekwondo (1m96).
Andrei Karenine Lutte greco-romaine (1m91).

Seuls les grands champions ont été listés, il en existe de nombreux autres et d’innombrables professionnels encore plus grands, nous les découvriront dans de futurs articles.

Pourquoi faire de l’aviron quand on est grand ?

L’aviron est un magnifique sport qui se pratique en pleine nature aquatique. Son principal intérêt pour les grands se résume de manière mécanique, les grands sont dotés de longs segments, de fait, ils bénéficient de plus d’amplitude de mouvement et donc de distance par coup sur l’eau. De plus, et contrairement à la majorité des sports d’endurance, ils ne sont pas impactés par leur poids car ils sont sur l’eau. De fait ils disposent d’une plus grande masse musculaire développant plus d’énergie. Bien entendu c’est un avantage sur le papier, car derrière ils faut que l’endurance suive 😉 La plupart des rameurs olympiques font plus d’1m90. Les lecteurs désirants en savoir et parlant anglais pourront consulter ce lien sur le sujet.

Pourquoi faire de la natation quand on est grand ?

Les années 90 ont vu éclore des monstres de la nature dans les bassins (comme Ian Thorpe et sa pointure 54 fillette). S’en est suivi une révolution des gabarits et aujourd’hui, la majorité des champions sont grands (sauf course de « fond »). Une grande taille est un grand avantage pour les nageurs. Déjà, comme l’aviron, ils ne sont pas impactés par leur poids dans l’eau, ce qui n’est pas le cas d’un coureur ou d’un cycliste. Ensuite le nageur bénéficie d’un bras de levier supérieur à la moyenne. Et pour peu qu’il ait un grand tronc, lui garantissant une bonne portance ou flottabilité dans l’eau et vous avez le sprinteur des mers parfait. Ainsi, la moyenne de taille des nageurs américains médaillés d’or à Rio au 4 fois 100m était de 1m98. Toujours en 2016, la moyenne de taille de tous les nageurs olympiques (sprint et fond) était de 1m88.

Pour conclure

Nous vous avons présenté notre point de vue sur les sports les plus adaptés aux grands. Encore une fois c’est une présentation basée sur des raisonnement logiques et mécaniques, il n’y a aucun affect dans cette présentation. Il est donc capital pour vous de pratiquer un sport qui vous plaît avant tout. Mais, pour ceux qui ne savent pas quoi choisir, et qui n’ont pas d’idée préconçue sur certains sports, autant privilégier les sports offrants le plus d’avantages dans la pratique. Notez également que chaque sport dispose de son lot d’exception, comme Usain Bolt pour le sprint (1m96) ou François d’Haene pour le trail)

Et pour une pleine réussite dans la pratique nous vous recommandons de vous équiper correctement afin d’éviter tout risque de blessure. Pour ce faire Wetall a sélectionné pour vous de nombreux modèles de chaussures grande pointure de sport (47 à 56) que vous pouvez retrouver via ces liens :