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Comment choisir la taille de ses sneakers ?

Choisir la bonne taille de sneakers est essentiel pour assurer confort, performance et éviter les douleurs ou blessures. Voici un guide détaillé pour vous aider à sélectionner la bonne taille de vos sneakers :

1. Mesurer correctement ses pieds

Matériel nécessaire :

  • Une feuille de papier
  • Un crayon
  • Une règle ou un ruban à mesurer

Étapes :

  1. Tracer le contour de vos pieds : Placez une feuille de papier sur une surface plane et posez votre pied dessus. Tracez le contour de votre pied avec un crayon, en veillant à tenir le crayon droit pour obtenir une mesure précise.
  2. Mesurer la longueur et la largeur : Utilisez une règle ou un ruban à mesurer pour mesurer la distance entre le talon et l’orteil le plus long (longueur), ainsi que la partie la plus large de votre pied (largeur).

2. Utiliser les guides de tailles des fabricants

Les tailles de sneakers peuvent varier d’une marque à l’autre. Consultez toujours le guide des tailles spécifique au fabricant pour vous assurer de choisir la bonne taille.

Exemple de tableau des tailles (Nike) :

Longueur du pied (cm) Taille US Homme Taille EU Homme Taille US Femme Taille EU Femme
23.5 6 38.5 7.5 38
24.0 6.5 39 8 38.5
24.5 7 40 8.5 39
25.0 7.5 40.5 9 40
25.5 8 41 9.5 40.5
26.0 8.5 42 10 41
26.5 9 42.5 10.5 42
27.0 9.5 43 11 42.5
27.5 10 44 11.5 43
28.0 10.5 44.5 12 44
28.5 11 45 12.5 44.5

3. Considérations spécifiques pour le choix de la taille

Largeur du pied :

  1. Pieds larges : Recherchez des sneakers avec des options de largeur ou des matériaux plus souples pour assurer un ajustement confortable sans points de pression.
  2. Pieds étroits : Les chaussures ajustées ou avec des lacets peuvent offrir un meilleur maintien pour les pieds étroits.

Activité prévue :

  1. Usage quotidien : Pour un usage quotidien, optez pour des sneakers qui offrent un bon support et un confort durable.
  2. Activités sportives : Pour des activités sportives, choisissez des sneakers spécifiques à l’activité qui offrent le support et l’amorti nécessaires.

4. Essayer les sneakers

En magasin :

  1. Essayer avec les chaussettes : Portez les chaussettes que vous utilisez habituellement pour essayer les sneakers et assurez-vous qu’elles offrent un bon ajustement.
  2. Tester les mouvements : Marchez, courez et sautez pour vérifier le confort et l’ajustement des sneakers.
  3. Vérifier les points de pression : Assurez-vous qu’il n’y a pas de points de pression ou d’inconfort.

À domicile (achat en ligne) :

  1. Essayer sur une surface propre : Si vous achetez en ligne, essayez les sneakers sur une surface propre pour éviter de les salir au cas où vous devriez les retourner.
  2. Vérifier les politiques de retour : Assurez-vous que le magasin a une politique de retour flexible au cas où la taille ne conviendrait pas.

5. Considérer le confort et le matériau

Matériau de la tige :

  1. Cuir : S’adapte à la forme du pied et offre un bon confort, mais peut nécessiter un temps d’adaptation.
  2. Synthétique : Léger et souvent moins cher, le matériau synthétique offre également un bon maintien mais peut être moins flexible que le cuir.
  3. Maille (mesh) : Offre une excellente respirabilité et est généralement léger et flexible.

Semelle intérieure :

  1. Amorti : Une bonne semelle intérieure avec un amorti adéquat peut grandement améliorer le confort.
  2. Support de la voûte plantaire : Vérifiez que la chaussure offre un bon support de la voûte plantaire, surtout si vous avez les pieds plats ou une voûte plantaire haute.

6. Entretenir et ajuster les sneakers

Ajustement avec l’utilisation :

Certaines sneakers, comme celles en cuir, s’assouplissent et s’ajustent à la forme de votre pied avec le temps. Prenez en compte cette caractéristique lors de l’achat.

Entretien :

Entretenez vos sneakers en les nettoyant régulièrement et en les stockant dans un endroit sec pour prolonger leur durée de vie et maintenir un bon ajustement.

Conclusion

Choisir la bonne taille de sneakers implique de mesurer correctement ses pieds, de consulter les guides de tailles des fabricants, d’essayer les sneakers avec les chaussettes appropriées et de prendre en compte le type de chaussures et le matériau. En suivant ces étapes, vous pouvez trouver des sneakers qui offrent confort et performance pour toutes les occasions.

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